نقدم لك بعض النصائح الهامة للحامل في شهرها التاسع: 1ـ الاهتمام بالحالة النفسية والابتعاد عن الانفعالات والتوتر والقلق وسماع قصص الولادة المرعبة بمشاكلها، ومحاولة الاسترخاء الدائم.2ـ تناول كمية كافية من الخضروات الطازجة، فهي غنية بالفيتامينات ومسهلة للهضم كالخيار والسبانخ والملوخية والطماطم.3ـ تناول ما يوازي 4 أكواب من الحليب يومياً.4ـ تجنب الإكثار من تناول الشاي والقهوة والفلفل والبصل والبهارات في الأطعمة، فهي مهيجة للجهاز الهضمي ومؤثرة على الأعصاب ومضرة بالحمل.5ـ تجنب تناول الأدوية المهدئة دون استشارة طبية، فهي قد تضر بالجنين، كما أنها قد تؤدي إلى تشوهات خلقية.6ـ تجنب السهر الذي قد يسبب الإره...
مقال مؤرشفهذا المقال مخصص للمشتركين
انضموا إلينا للوصول إلى هذا المقال وجميع المحتويات، لا تفوتوا المعلومات التي تهمكم.
لديك حساب ؟ تسجيل الدخول
التعليقات
شارك تسجيل الدخول
الخروج
التعليقات مغلقة لهذا المقال