وفقاً لموقع Healthline، يتم تعريف الاستحمام البارد على أنه دش بدرجة حرارة ماء أقل من 20 درجة مئوية. أفضل طريقة لتجربة الاستحمام البارد إن لم تقُم به مسبقاً هي القيام بذلك ببطء وبالتدريج. كما ينصح بخفض درجة حرارة الماء تدريجياً في نهاية الاستحمام المعتاد. بمجرد وصول الماء إلى البرودة غير المريحة، تراجع خلف رأس الدش لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.أثناء الاستحمام التالي، يمكنك خفض درجة حرارة الماء أكثر ومحاولة الوقوف في الماء لمدة دقيقتين أطول. بعد أداء هذا النشاط من 7 إلى 10 مرات، ستجد أنك قد تفضل درجات الحرارة المنخفضة عن الماء الساخن.أما سببنا لدعوتك لتجربة الاستحمام البارد فلأن له الكثير من الفو...
مقال مؤرشفهذا المقال مخصص للمشتركين
انضموا إلينا للوصول إلى هذا المقال وجميع المحتويات، لا تفوتوا المعلومات التي تهمكم.
لديك حساب ؟ تسجيل الدخول
التعليقات
شارك تسجيل الدخول
الخروج
التعليقات مغلقة لهذا المقال