أفضل الأطعمة لفصل الشتاء

على عكس فصل الصيف المليء بالرحلات والسفر والنزهات وحتى ممارسة الرياضات في الهواء الطلق، يأتي فصل الشتاء البارد، حيث نميل لقضاء معظم الوقت في المنزل، وقد نشعر بالكسل حتى عن ممارسة الرياضة ونتناول كميات أكبر من الطعام.كما أن فصل الشتاء هو فصل الأنفلونزا ونزلات البرد بامتياز، وذلك أن جهاز المناعة قد يَضعف نتيجة نقص فيتامين د خلال الأشهر الباردة، بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.لكن لحسن الحظ هناك بعض الأطعمة التي تنمو طازجة في فصل الشتاء وتتميز بقيمتها الغذائية العالية وقلَّة السعرات الحرارية فيها وحتى قدرتها على محاربة الاكتئاب الذي قد يصيبنا في الشتاء. تعرف عليها معنا في هذا التقرير.الشمندر: قليل ال...