برنامج نفسي لفترة النفاس

تتعرض المرأة في فترة النفاس إلى تغيرات نفسية وصحية، من أهم أعراضها الحساسية الزائدة والعصبية وضيق الصدر ومشاعر حزن وخوف وبكاء، وقد تتطور الحالة إلى الاكتئاب. في حال استمرت المرأة في الإحساس بالاكتئاب لمدة أسبوع أو أسبوعين من الولادة، لا بد من مراجعة الطبيب. من المهم القيام ببعض التدريبات النفسية، التي تساعد على الاسترخاء والهدوء والتنفس العميق، والتي من شأنها مساعدتها على التفكير الإيجابي والتحفيز الذاتي. يمكن استخدام الزيوت العطرية واستنشاق الروائح كاللافندر lavendre . تناول المشروبات التي تعمل على تهدئة الأعصاب، كالنعناع والليمون، تلعب الشوكولاتة دوراً في تعديل المزاج، وفي المقابل ينصح بالابتعاد عن المنبهات، كالشاي والقهوة. من الضروري التفاف الزوج والأهل حول المرأة في هذه الفترة لتقديم الرعاية والاهتمام بها والدعم النفسي، ومساعدتها في تولي شؤون البيت والمولود.