تغذية سليمة.. جسم سليم

إتباع نظام غذائي صحي، يساعدنا على الحصول على صحة جيدة ووزن ملائم، ولكن الشيء الذي لا يدركه الكثير أن اتباع نظام غذائي صحي يؤثر أيضا على صحة وجمال بشرتك، فمن بين أمور أخرى للخلايا نجد الدهون والماء. وحتى لا تجف وتبقى لينة، يجب أن نتغذى على الدهون الجيدة (أوميغا 3 و6)، وشرب الكثير (الماء والحساء والشاي) وغني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات.

الطماطم، صلصة كانت أو عصيرا، يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب لوجود الليكوبين، وهي مادة كيميائية التي تعطي الطماطم لونها الأحمر، يمكن أن يخفض مستويات الهرمون الذي يعزز حب الشباب، كما يمكن لليكوبين أيضا حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. أما الكاروتينات الأخرى يمكن أن تساعد على زيادة كمية المواد المضادة للأكسدة والتي قد نجدها في مشروب الشاي، والتي تعطي الجلد مظهر الصحة والشباب.