حبات تمر قليلة = طاقة وحيوية للجسم

 التمور الطازجة أو المجففة هي مصدر جيد من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي يتم  تصنيفها كغذاء ملين، يستهلك في كثير من الأحيان من قبل الناس الذين يعانون من الإمساك. أما محتواها من السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، فهو مرتفع، ما يجعل التمر فاكهة ذات طاقة عالية مقارنة بأنواع الفواكه الأخرى، وبالتالي فهو وجبة خفيفة مثالية للحصول على طاقة سريعة، كما تعتبر مثالية للرياضي.  وعلاوة على ذلك، فإن التمور غنية بالمواد المغذية والفيتامينات كفيتامين ب1 وب2 وب3 وب5 وفيتامين “أ” و«ج”. ومن ميزة التمر أنه غني بالبوتاسيوم ومنخفض م...