تدابير غذائية لمقاومة ارتفاع درجة الحرارة

 للغداء دور مهم في مقاومة موجة ارتفاع درجات الحرارة التي قد تشعرك بالإرهاق والتعرق المفرط . قبل كل شيء ننصح بضبط النظام الغذائي الخاص بك عن طريق اختيار الأطعمة الخفيفة والتوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم. وبما أن نظامنا الغذائي غني نوعا ما بالصوديوم، فإنه يمكننا العثور على البوتاسيوم باللجوء طبيعيا الى تناول الفواكه الطازجة أو المجففة والخضروات والبطاطا. ومن الوجبات المساعدة على مواجهة موجات الحر، تناول الحساء البارد الذي يساعد بشكل جيد في استعادة حاجياتك من الماء والأملاح التي يجب تجديدها يوميا لاستعادة الطاقة. كما نوصي بتجنب الوجبات الثقيلة التي ترفع درجات حرارة الجسم خلال عملية الهضم، وت...