ممارسة التمارين الرياضية في الصيف

يمكن أن تكون الحرارة المرتفعة عائقاً كبيراً بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى ممارسة الرياضة في الصيف.وذلك لأنك إذا لم تكن حريصاً بما فيه الكفاية، فقد ينتهي بك الأمر إلى المعاناة من حالة صحية مرتبطة بالحرارة العالية، مثل ضربة الشمس والإرهاق الحراري أو الجفاف الشديد، وكل ذلك يمكن أن يعيقك كثيراً عن أهداف لياقتك وحتى قد يهددك بخطر الموت في أسوأ الظروف.لحسن الحظ، لدينا بعض النصائح العملية والمحاذير لمساعدتك على ممارسة التمارين الرياضية بأمان حتى في أشد أيام الصيف حرارة.الحمّام الدافئ قبل أي شيءقبل ممارسة الرياضة بالصيف والشروع في أداء التمرينات، قد ترغب في الاستحمام بماء بارد أولاً لتعديل حرارة ج...