وجبات خفيفة بإمكانك تناولها قبل النوم

يتناول الناس الطعام بعد العشاء لأسباب متنوعة، بما في ذلك الملل والقلق والرغبة الشديدة للجوع، هناك الآن الكثير من الجدل حول ما إذا كان يجب أن تأكل بعد العشاء أم لا، وإذا كان هذا مقبولاً فما هي الأطعمة المثالية لتناولها في تلك الساعة، حيث تحدث الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي في أي وقت من اليوم، قد يسبب البقاء في المنزل طوال اليوم التوتر والعواطف، مما قد يؤدي إلى سوء الأكل.نصائح لتجنب تناول الطعام بكثرة:شرب المزيد من الماءأحيانًا يتم الخلط بين العطش والرغبة الشديدة في الطعام أو الجوع، إذا شعرت بالحاجة المفاجئة لأي شيء، انتظر دقيقة ثم اشرب كوبًا من الماء. قد تكتشف أن الحاجة قد ولت لأنك بب...