أسرار الحصول على جسم رشيق بعد الخمسين

في كل مرحلة عمرية تتغير متطلبات الجسم واحتياجاته، خاصة مع التقدم في السن، حيث تصبح مهمة إنقاص الوزن أو حتى المحافظة عليه من المهام الشاقة بسبب بطء عملية التمثيل الغذائي أو الإصابة ببعض الأمراض، وقد تكون أحيانًا عديمة الجدوى عند اتباع نظام خاطئ.ولكن هناك بعض الأمور التي كشف عنها خبراء التغذية قد تساعد في المحافظة على الرشاقة بعد سن 50 عاما إذا تم اتباعها، وفقا لتقرير في دويتشه فيله، وهذه النصائح عامة وللاسترشاد. واستشر طبيبك قبل بدئها، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض.1- الحل في المطبختجنب تناول الطعام الجاهز، وبذلك تتجنب السعرات الحرارية المرتفعة. فالتوجه إلى الطهي يعد من أفضل العادات الغذائية التي...