مادة غذائية لتحسين الرؤية وعمل الأمعاء

تنصح الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، خبيرة التغذية الروسية، أخصائية الغدد الصماء، بتناول الذرة لتحسين عمل الأمعاء. وتشير الأخصائية في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، نقلا عن روسيا اليوم، إلى أن فوائد الذرة للصحة عديدة. لذلك يمكن للشخص البالغ تناول كوزين من الذرة أي حوالي 200 غرام من الذرة في اليوم، ويمكن للصغار تناول نصف هذه الكمية. ولا ينصح بتناول أكثر من هذه الكمية، لأن الذرة صعبة الهضم ويمكن ان تسبب انتفاخ البطن واضطراب عمل الأمعاء. وتقول: "الذرة مفيدة لمنظومة المناعة والجلد لأنها تحتوي على فيتامينات A و В و Е و C. بالطبع الحديث لا يدور حول الفشار أو الذرة المعلبة التي تحتوي على كمية كبي...