هذه هي الأغذية التي تمنحك الطاقة

 للتّمتع بالحيوية يكفي أحيانا تفضيل بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لإعادة شحن طاقة الجسد وتطوير مناعته، فالجسم يحتاج إلى أغذية توفر الطاقة حتى يعمل بشكل صحيح ومن بينها البروتينات، النشويات، الدهون، الألياف، بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر النادرة والماء.كما تعتبر الحمضيات أحد العناصر المثالية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقوية المناعة، بالإضافة إلى كونها مضادا جدّ فعال للعدوى بفضل احتوائها على فيتامين “C”. ولشحن سريع للطاقة خلال اليوم، تعطي الفواكه المجففة والغنية بمختلف المعادن، كالمغنيزيوم، النحاس، السيلينيوم، المنغنيز والزنك إلى جانب فيتامينات “E وK 1” دفعة نشاط للجسم.وتعتبر الشوكولاطة الداكنة مصدرا ممتازا للحيوية لاحتوائها على المغنيزيوم، شريطة عدم الإفراط في تناولها، حيث إن 30غ يوميا كافية، وأخيرا يعتبر الثوم مضادا حيويا طبيعيا قويا وكنزا غذائيا حقيقيا يزيد من قوة الجهاز المناعي.